运动损伤预防

停止运动伤害运动旨在为健康安全的运动参与提供指导,不应被视为与您的医生、运动教练或其他合格的医疗保健提供者交谈的替代品。

如何预防运动损伤

预防永远是处理运动损伤的最好方法。为了安全起见,您和您的孩子可以采取以下几个步骤。

  • 对于初学者,请穿戴运动专用防护装备。例如,如果你的儿子踢足球,他将需要一顶头盔、口罩、防护杯、合适的鞋和其他护垫。
  • 防止运动损伤的另一个关键是在练习或比赛前总是热身。确保您孩子的教练包括缓慢伸展,以延长运动员的肌肉和增加血液流量。
  • 为了防止南佛罗里达州的高温导致脱水,孩子们还需要经常休息(在一年中最热的月份,每15-20分钟休息一次)。

停止运动伤害

停止运动伤害运动想要确保你有所有你需要的信息,让孩子们在游戏中度过一生。无论您是运动员、教练、医疗保健提供者还是家长,我们都有预防运动损伤的提示和工具,以确保安全是您的首要任务。


许多运动项目都有常见的受伤和问题。请参阅我们关于预防和治疗特定运动损伤和问题的提示单。

帮助孩子们终身参与游戏!

本页面的链接不一定是由尼克劳斯儿童医院认可、审查或赞助的。188app下载点击任何链接,您将离开NCH的网站。

为了帮助孩子们终身参与游戏,《停止运动损伤》针对的是过度使用和创伤伤害发生率最高的运动项目。

查看“停止运动伤害”活动为您提供的这些有用的运动伤害预防提示(http://www.stopsportsinjuries.org).

运动特定资源

网球-停止运动伤害

网球是世界范围内最受欢迎的球拍运动之一。为竞技网球运动员举办的大量比赛可能会导致过度使用,如“网球肘”或手腕受伤。

排球-停止运动损伤

在过去二十年中,随着参赛人数的增加,排球相关的受伤人数也在增加。

曲棍球-停止运动伤害

冰球是一项精细的运动,需要速度、力量和团队合作的独特组合。因此,球员们面临着特定受伤模式的风险,其中一些是可以避免的。

水球-阻止运动伤害

在过去的20年里,水球运动在美国的参与率有了显著的提高。运动精神、装备以及对准备和强化的关注有助于预防受伤,提高和改善表现。

摔跤-停止运动损伤

摔跤是世界上最古老的运动之一,有不同级别的比赛,包括奥运会、美国田径联合会(American Athletic Union)、美国摔跤联合会(U.S. Wrestling Federation)以及高中和大学赞助的锦标赛。

游泳-停止运动损伤

游泳是最受欢迎的低影响健身活动之一,在美国有超过一百万的竞技和娱乐游泳运动员。

垒球-停止运动伤害

在年轻运动员中,垒球伤害呈上升趋势,几乎和棒球受伤一样频繁,但它们通常导致较少的比赛时间损失。这些损伤最常发生在背部、肩膀、前臂、手腕和手。

足球-停止运动伤害

足球是世界上最受欢迎的运动项目之一,也是美国发展最快的团队运动项目。

滑雪和单板滑雪-停止运动伤害

每年有数以万计的滑雪者和单板滑雪爱好者喜欢雪上运动,然而很少有人准备好应对这些运动对身体的严格要求。

跑步-停止运动损伤

对于成年人、青少年和儿童来说,跑步是一种很好的锻炼、娱乐和体育参与形式。

橄榄球——停止运动伤害

近年来,橄榄球在美国越来越受欢迎,从小学到成人的运动员都在玩这项运动。

划船-停止运动伤害

划船是一项不寻常的运动,运动员面朝船尾坐着,双脚固定在脚担架上的运动鞋上。

武术-停止运动伤害

武术是世界范围内一种流行的运动形式。在美国,估计有800万人参加武术,其中跆拳道和空手道最受欢迎。

长曲棍球-停止运动损伤

长曲棍球起源于美国本土文化,是美国历史最悠久、目前发展最快的团体运动。

直列滑冰-停止运动伤害

直排轮滑是一种很受欢迎的运动形式,它可以燃烧和跑步或骑自行车一样多的卡路里,同时对下半身关节的压力可能更小。

花样滑冰-停止运动伤害

近年来,花样滑冰对身体的需求急剧增加,对青少年身体的潜在不利影响也相应增加。

高尔夫——停止运动伤害

高尔夫看起来是一种很容易玩的游戏,用一根球杆把一个静止的物体打到一个相对宽阔的空地上。好的,再想想!

足球-停止运动伤害

足球是年轻运动员最受欢迎的运动之一,在受伤人数方面领先于所有其他运动。

曲棍球-停止运动伤害

在北美,人们对曲棍球的兴趣急剧增长,如今每年有5000多名女性参加大学级别的比赛。随着这项运动的发展,它的节奏越来越快,身体素质也越来越强。因此,受伤的数量和严重程度都有所增加。

舞蹈-停止运动损伤

对许多人来说,在考虑体育运动时,可能不会想到舞蹈,但事实证明,舞蹈演员身体上的生理需求使他们与足球运动员一样容易受伤。

自行车-停止运动伤害

自19世纪自行车首次出现以来,骑自行车已经成为通勤、娱乐、锻炼和运动的流行方式。如今,美国约有8000万骑自行车的人。

啦啦队-停止运动伤害

啦啦队运动被认为是一项体育活动,它结合了舞蹈、体操、特技和金字塔结构的元素。

体操-停止运动伤害

每年有超过8.6万例与体操相关的受伤在医院、诊所、诊所和门诊手术中心治疗。体操运动员必须始终如一地为这项运动所要求的严格的身体和情感训练做好准备。

篮球-停止运动伤害

现代篮球的快节奏运动带来了很多受伤的机会。据估计,每年与篮球有关的受伤人数超过160万。

棒球-停止运动伤害

年轻运动员受伤的人数正在上升,但儿童肘部和肩膀受伤正濒临成为一种流行病。

Baidu