运动医学通讯

我们渴望分享我们的体育健康通讯。这篇文章旨在为患者和家属提供最新运动医学新闻、研究报告和伤害预防提示的概述。

青少年运动员应该服用膳食补充剂吗?他们是必要的吗?

由:玛丽亚Parra

在年轻运动人群中,补充剂使用的流行率相对较高。据报道,11-18岁的青年运动员使用膳食补充剂的比例从22.3%到71%不等。
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儿童和青少年运动员的恢复营养

由:玛丽亚Parra

适当的营养是确保年轻运动员在长时间训练、练习或比赛后最佳恢复的关键。大多数运动员每天训练几个小时,每周至少训练五天。
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长时间休息后回归运动

由:伊莎贝拉·安切塔,ATC, LAT

新学年的开始通常也标志着学校体育季的开始。然而,由于新冠肺炎流行,许多学校继续提供远程教学,因此学校体育何时开始存在很大的不确定性。
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如何预防儿童夏季热相关疾病

儿童特别容易患上与热有关的疾病,因为他们的身体不能像成人那样适应温度的变化。儿童往往出汗少,产生更多的体温;因为他们不太注意自己的身体,孩子们很快就会屈服于高温。学习如何预防与热有关的疾病,以及需要注意的迹象和症状。

儿童和青少年的运动营养

锻炼和活跃只是成功的一半。为了让儿童和青少年有最好的机会成为成功的运动员,他们需要适当地补充身体的能量。一个常见的误解是,因为孩子可能非常活跃,他或她可以吃任何东西,因为它会在实践中烧掉。虽然孩子在练习或比赛中可能会消耗很多卡路里,但如果不食用健康食品,他或她将无法达到最佳水平。

帮助女运动员预防与运动相关的膝关节损伤

今天,我们看到越来越多的女孩参加竞技运动,大约有20万名大学生。在大学水平上增加了20万。参与人数的增加给女性运动员带来了许多社会和健康方面的好处,包括提高身体素质、信心、团队合作和降低肥胖风险。

停止运动伤害

停止运动伤害运动想要确保你有所有你需要的信息,让孩子们在游戏中度过一生。无论您是运动员、教练、医疗保健提供者还是家长,我们都有预防运动损伤的提示和工具,以确保安全是您的首要任务。

青少年力量训练

运动是身体的体力活动-使身体进行一种体力活动,使身体达到健康或更健康的水平,如心血管运动(有氧和无氧)、力量/阻力训练、平衡和本体感觉训练等。

肩膀RTC简单的伸展和加强

在整个运动季中保持肩部健康和强壮是很重要的。每天锻炼肩膀有助于避免在运动季节来临时感到虚弱和疲劳。

早期体育专业化的陷阱

我们的大多数年轻人都参加学校和俱乐部联盟的主要运动项目,每年平均练习时间超过14小时。

季前训练:表现和受伤预防的关键

在繁忙的夏季日程中充斥着社交活动和假期,大多数运动员忽视了训练的一个重要组成部分——赛季前训练。

儿童棒球损伤

每年都有成千上万在棒球联盟打球的孩子抱怨肘部或肩部疼痛。这些年轻运动员的受伤正濒临成为一种流行病。尺侧副韧带损伤或撕裂应立即处理,否则难以修复或恢复。

悬浮滑板的安全问题

最近假日季最受欢迎的玩具——悬浮滑板,引起了尼克劳斯儿童医院医学专家的关注。

冬季运动安全提示

在白雪覆盖的斜坡上滑雪,风吹过你的脸,周围是宁静的山景——冬季运动有很多值得热爱的地方。然而,滑雪也会带来一些内在风险,比如冻伤、晒伤、膝盖和头部受伤。

户外运动安全贴士

许多孩子从很小的时候就开始踢足球、足球、曲棍球或长曲棍球。在这类户外运动中发生的伤害很容易维持。重要的是,父母建议孩子在适当的装备和方式,以防止伤害发生。

青少年运动伤害预防信息图

你的孩子是否在谨慎行事?帮助儿童过上积极的生活方式对他们的健康至关重要。探索尼克劳斯儿童188app下载医院保持年轻运动员安全和活跃的最佳建议。

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