美国消费者产品安全委员会(U.S. Consumer Product Safety Commission)的数据显示,2007年,超过92万名18岁以下的运动员因足球相关损伤在急诊室、医生办公室和诊所接受了治疗。
足球中最常见的伤病是什么?
在足球比赛和练习中,由于高速度和全面接触的结合,会发生伤害。虽然过度使用会造成伤害,但创伤性损伤如脑震荡是最常见的。无论是使对手倒在地上还是抵抗对手倒在地上,足球运动员都很容易在身体的任何地方受伤,不管他们有什么防护装备。
足球运动员常见的伤害?
创伤性损伤
在足球中,膝关节损伤是最常见的,特别是前或后交叉韧带(ACL/PCL)和半月板(膝盖的软骨)。这些膝伤会对运动员长期参与这项运动产生不利影响。足球运动员也有更高的可能性脚踝扭伤,因为表面的比赛和切割动作。
肩关节受伤也很常见,特别是在进攻和防守边线上,肩关节唇(肩关节窝周围的软骨缓冲器)特别容易受伤。此外,肩锁关节(ACJ)或肩膀的损伤也见于足球运动员。
脑震荡
足球运动员很容易受到脑震荡的影响。脑震荡是由于创伤造成的精神状态的改变。并不是所有脑震荡患者都会失去意识。脑震荡持续的一些迹象包括头痛、头晕、恶心、失去平衡、嗜睡、麻木/刺痛、注意力难以集中和视力模糊。只有在获得专业医疗人员的许可后,运动员才可以重返赛场。
过度伤害,
由于过度使用,下背部疼痛是足球运动员常见的抱怨。过度使用也会导致过度训练综合症,当一个运动员的训练超出了身体的恢复能力。髌骨肌腱炎(膝盖疼痛)是足球运动员常见的问题,通常可以通过加强股四头肌训练来治疗。
热损伤
热伤是青少年足球运动员最关心的问题,尤其是在训练营开始的时候。这通常发生在8月,此时是一年中温度和湿度最高的时候。剧烈的体育活动会导致过度出汗,耗尽体内的盐和水。
最早的症状是主要肌肉群的疼痛抽筋。然而,如果不进行身体降温和液体补充治疗,这可能会进展为中暑和中暑,甚至可能导致死亡。对于足球运动员来说,重要的是要意识到需要补充液体,并告知医务人员热损伤的症状。
如何预防足球伤害?
- 有一个季前健康和健康评估
- 进行适当的热身和冷却动作
- 坚持力量训练和伸展运动
- 充分补水,保持健康,减少抽筋
- 在暑假期间保持活跃,为秋季重返运动做好准备
- 穿戴合适的防护设备,如头盔、护垫和护齿套
- 头朝上滑车,不要用头盔牵引
- 如果你对足球损伤或足球损伤预防策略有任何担忧,请咨询运动医学专业人士或运动教练
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