据传说,啦啦队起源于一场橄榄球比赛中,一位明尼苏达大学的学生站在看台上带领他的同学为他们的球队“欢呼”。从那时起,啦啦队运动发生了翻天覆地的变化。
2002年,据估计,美国有350万人作为啦啦队员参加,从6岁儿童到为职业运动队拉拉队的成年人都有。
虽然啦啦队是为了支持运动队,但它在高中和大学水平上的激烈竞争创造了一个全新的动态,包括增加受伤的风险。
什么类型的伤害是最常见的啦啦队?
美国消费者产品安全委员会(CPSC)估计,在2002年(数据的最新一年),啦啦队活动导致了16000人次的急诊室就诊。虽然不像其他运动中受伤那么频繁,但啦啦队受伤往往更严重,在女运动员的灾难性受伤中占了一半以上。啦啦队损伤会影响身体的所有部位——最常见的是手腕、肩膀、脚踝、头部和颈部。
如何预防伤害?
特技的限制
为了控制啦啦队中灾难性伤害的数量,对特技表演进行了限制。它们的范围从人类金字塔的高度限制,到投掷者与飞行者的比例,再到每个超过肩膀高度的人必须在场的观察者数量。
例如,金字塔的极限是两个身体长度的高中水平和2.5身体长度的大学水平,基地啦啦队直接接触表演表面。底座支架必须保持静止,被悬挂的人在下马时不允许倒转或旋转。
在抛篮特技中,一名啦啦队长被抛到空中(有时高达20英尺),只允许有四名投掷者。被抛者(飞行者)不允许将头部和躯干置于水平面以下。在投掷过程中,必须有一名投掷者始终留在飞行者后面。
在练习和比赛中都应该尽可能多地使用垫子。啦啦队员在疲劳、受伤或生病时不应尝试表演特技,因为这可能会扰乱他们的注意力,并导致以不安全的方式表演特技。
培训
一个合格教练的重要性也是至关重要的。鼓励教练认证。
在恶劣的天气里,所有的特技表演都应该采取预防措施。此外,在没有经过适当训练的情况下,除非啦啦队长对表演特技有信心和适应,否则不应该尝试表演特技。
在进行特技动作时,应始终提供监督。
与任何运动一样,适当的条件和训练对减少受伤很重要,包括:
- 阻力练习来增加下背部、腹部和肩膀的力量
- 定期做伸展运动、瑜伽或普拉提来提高柔韧性
- 如果你对受伤或啦啦队受伤预防策略有任何担忧,请咨询运动医学专业人士或运动教练
- 只有在获得医疗专业人员许可的情况下才能重返赛场
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