皮肤保护建议
以下是11条保护您和您的孩子免受阳光伤害的建议:
- 从上午10点到下午4点远离太阳。因为中午太阳光线最强,所以尽量安排在上午、下午晚些时候或晚上出游。
- 使用SPF为30或更高的防晒霜,以防止UVA和UVB射线。
- 涂抹防晒霜前,请仔细阅读标签。知道有效期和成分清单有助于避免过敏反应。
- 出门前15至30分钟涂抹大量防晒霜。使用两到三汤匙,确保包括面部、颈部、耳朵、手和脚。考虑使用氧化锌防晒霜,这不太可能刺激皮肤。
- 至少每两个小时重新涂抹一次防晒霜,如果你的孩子在游泳,要更频繁地涂抹。即使是“防水的”防晒霜,水和汗水也会冲走。
- 别忘了保护你的嘴唇。在嘴唇、鼻子和嘴巴上使用防晒棒。
- 6个月或更小的婴儿不建议使用防晒霜。用防护服、雨伞和婴儿车遮阳伞来保护这些小家伙。
- 让你的孩子在户外穿长袖衬衫和戴帽子。带帽沿的棒球帽提供了一些保护,但用防晒面料制成的衬衫或帽子更好。记住,如果你能透过帽子或衬衫看东西,太阳光就能穿透。
- 戴太阳镜。UVA和UVB射线会损害角膜和视网膜,导致白内障、眼肿瘤或其他严重疾病。让你的孩子养成戴太阳镜的习惯。
- 立即治疗灼伤。如果你的孩子有疼痛,皮肤发红,皮肤上有大水泡或裂缝,立即向你的孩子的儿科医生寻求治疗。
- 做一个榜样。如果你练习,你的孩子更有可能养成健康的习惯。