皮肤保护建议
以下是保护你和你的孩子免受阳光伤害的11条建议:
- 从上午10点到下午4点远离阳光。因为太阳光线在中午是最强的,所以尽量安排在上午、下午晚些时候或晚上外出。
- 使用防晒系数为30或以上的防晒霜,可以同时抵御UVA和UVB射线。
- 在涂抹防晒霜之前,仔细阅读标签。知道保质期和成分清单可以帮助避免过敏反应。
- 在出门前15到30分钟涂抹大量的防晒霜。使用两到三汤匙,并确保包括脸,脖子,耳朵,手和脚。考虑使用含有氧化锌的防晒霜,它不太可能刺激皮肤。
- 至少每两个小时重新涂抹一次防晒霜,如果你的孩子在游泳,要更频繁地涂抹。即使是“防水的”防晒霜,水和汗水也会冲走。
- 别忘了保护你的嘴唇。在嘴唇、鼻子和嘴巴上使用防晒棒。
- 6个月或更小的婴儿不建议使用防晒霜。用防护服、雨伞和婴儿车遮阳伞来保护这些小家伙。
- 让你的孩子在户外穿一件长袖衬衫,戴一顶帽子。有帽檐的棒球帽可以提供一些保护,但用防阳光织物制成的衬衫或帽子则更好。记住,如果你能透过帽子或衬衫看东西,阳光就能透过。
- 戴太阳镜。UVA和UVB射线会损害角膜和视网膜,导致白内障、眼肿瘤或其他严重疾病。让你的孩子养成戴太阳镜的习惯。
- 立即治疗灼伤。如果你的孩子有疼痛,皮肤发红,皮肤上有大水泡或裂缝,立即向你的孩子的儿科医生寻求治疗。
- 做一个榜样。如果你实践这些习惯,你的孩子更有可能养成健康的习惯。